Unutkanlığı Önleyen Besinler

Paylaş
 

Unutkanlığı Önleyen Besinler Nelerdir? 

Çoğunlukla yaşlılıkla birlikte hatırlansa da unutkanlık günümüzde gençleri de etkileyen önemli bir problem. Yaşlandıkça beyin hücrelerinin azalması insanlarda Alzheimer hastalığına neden oluyorken, insanların gün geçtikçe unutkanlıktan daha çok dert yanması, gelecek için karamsar bir tablo ortaya koyuyor.

Her ne kadar tıp dünyası Alzheimer hastalığının tedavisi için bir hayli yol almış olsa da, hastalığa tam olarak neyin neden olduğu ve tedavisi konusunda kesin bir çözüme kavuşulmuş değil.

Bu sebeple hem yaşlılıkta Alzheimer’a yakalanmamak hem de gençken unutkanlık derdine düşmemek için uzmanlar bazı besinleri öneriyor.

İşte unutkanlığı önleyen besinler:

. Sağlıklı bir vücut için meyve mutlak surette önerilen besinlerden. Unutkanlığa iyi gelmesi bakımından yaban mersini ayrıca önemli. Çünkü içerdiği polifenoller ile beyin hücrelerini koruyan bu meyve, unutkanlığı yenmek için bire bir. Günde yaklaşık 30 gr yaban mersini yemek, unutkanlık problemine yakalanmamanız için yeterli olacaktır. Bunun yanında meyveler antioksidan bakımından zengin olduğu için her gün tüketmek beyin açısından çok önemli bir işleve sahip.

. Unutkanlık ve Alzheimer hastalığını önlemek için en önemli besinlerden bir tanesi de balık. Omega 3 bakımından en zengin besinlerin başında gelen balığı düzenli tüketmek, yaşlılıkta görülen Alzheimer hastalığını önlemede çok etkili. Haftada en az 3 öğünde balık yemek unutkanlıkla baş etmenizde çok yararlı olacaktır. Balık tüketemiyorsanız bile Omega 3 içeren besin takviyelerini de kullanabilirsiniz.

. Şu sıralar çok popüler olan bir bilgiye göre vücuttaki organlara benzeyen yiyecekler, benzediği organa iyi gelmekteymiş. Bu sebeple unutkanlıkla mücadele etmek için, içi insan beynine çok benzeyen ceviz tüketmek uzmanlar tarafından öneriliyor. İyi bir hafızaya sahip olabilmek için günde en az üç adet ceviz yemeniz gerekmektedir.

. E vitamini beyin sağlığı açısından en önemli vitamin. Bu sebeple E vitamini bakımından zengin olan tahıllar, unutkanlığı önleyen besinler açısından önemli bir yere sahip. E vitamini ayrıca yeşil yapraklı sebzelerde, domates ve patateste, yumurta sarısında ve fındıkta bulunduğu için bu besinlerden de tüketmek unutkanlığı önlemeniz açısından etkili.

Bu yazı 1346 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak