Basit Yöntemlerle Gripten Korunun

Paylaş
 


Kış aylarında korkulan hastalıklardan olan grip, İnfluenza virüslerinin sebep olduğu ateş ve ağrılarla seyreden bir hastalıktır.
Gripten kolayca korunmak mümkün. Uzmanlar risk altında bulunan insanlara grip aşısı olmalarını öneriyorlar. Bağışıklığı zayıflatan ve baskılayan kronik rahatsızlığı olan kişiler, 65 yaş üzeri insanlar, çocuklar vb. gruptaki kişilerin aşı ile korunması önerilmektedir.
Gripten yeterli ve dengeli beslenerek korunun!
Unutmayın beslenmek çok önemlidir. Yediğiniz besinler sizi korur. Kış aylarında gün içerisinde meyve ve sebze tüketimini aksatmayın. Özellikle yeşil meyveler ve sebzeler Vitamin C deposudur. Kivi, yeşil biber yüksek Vitamin C ihitva eder. Et ve balık tüketimini sağlayın. En az 3 litre su için. Su, kan dolaşımına yardımcıdır ve vücudu korur.
Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın. Grip, kolayca bulaşabilen ve damlacık yoluyla bulaş sağlayan bir hastalıktır. Grip virüslerinin havada asılı kalmaması için havayı temizleyin ve evinizi sürekli havalandırın. Çok sıcak ortamlarda bulunmayın.
Siyah çay ve kahve tüketimini azaltın. Bunların yerine yeşil çay tüketimine ağırlık verin. Özellikle ıhlamur ve ahududu çayı güçlü antioksidan etkisi sayesinde vücudu mikroorganizmalara karşı savunur ve bağışıklığı güçlendirir. Grip tedavisi süresinde ise vücuttaki toksinleri uzaklaştırmada yardımcı olur.
Kişisel temizliğinize ve hijyeninize özen gösterin. Ellerinizi sık sık yıkamak ve hijyene dikkat etmek vücudu zararlı etkenlere karşı koruyacaktır.
Uyku düzeninize dikkat edin. Günde en az 6 saat uyumaya özen gösterin ve 8 saatten fazla uyumayın. Erken kalkıp egzersiz ve spor yaparak vücudunuzu güçlendirebilir ve sağlık kazandırabilirsiniz.
Son olarak günde 2 kez dişlerinizi fırçalayın ve ağız sağlığınıza özen gösterin. Dişlerde ve ağızda biriken bakteri plağını ve zararlı mikroorganizmaları temizleyerek sürekli korunma sağlamak mümkün.

Bu yazı 993 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak